經常看到中學生在 FB 社團發問補習和睡眠問題，這兩件事確實是學生時代很重要的事情，當你有這方面的困擾時，怎樣是有效的解決方法？
先談補習問題，它或許可以讓你短期內獲得佳績，但是一直依靠外力輔助是會上癮的，倘若學習的能力沒有被訓練起來，當日後沒有補習班可以上時，你就很難再進步，一旦踏入工作場域，那更沒有老師有系統循序漸進指導，所以及早訓練自學是有利未來長遠發展。
回想自己以前從小五開始參加補習，因為當時班上同學幾乎都參加班導私開的課後輔導班，有點像交保護費的概念，自己的成績始終在中間並不突出。國中初期也是參加補習班並且補全科，但是有些同學吃檳榔、玩電動，另外自己大部分可以自讀，所以國二之後就沒再去補習班，但成績總是普通一般，國三準備考高中，最弱的科目只有英文，所以請家教補強它，最後考上五專電機科，此時已經沒有補習班可以上了，只能自修，還好所學的學科都是自己喜愛的，所以成績都是名列前茅，因此插班大學考研究所也都是自讀準備，雖然這樣沒辦法考上頂大，但是想取得一個學位，這樣的策略是足夠的。以前英文一直是我的弱項，約 20~30 分左右，因為沒有興趣把時間放在英文學習上，而是投入專業研究以及其他業餘興趣，所以補習班以及家教都不會讓我的英文有所進步，直到工作後的需求，讓我意識到英文的重要，才重拾學習的動機，然後花時間逐步攻克，文法靠旋元佑文法，單字靠Lingvist，聽說靠Funday，現在自造聽寫工具再強化聽寫能力，雖然學習速度不快，但是自己持續進步中，現在則是每週跟國外同事固定開會。
因為個人從小大部分的時間都是自修，因此很習慣自學，自學最大的問題在遭遇問題時，沒辦法在最短的時間內快速打通障礙關節，另外還有自律以及自我時間管理的問題，雖然自學效率不佳，但是它仍然重要，因為出社會後，很難找到導師引導你，只有自己清楚問題所在，然後花時間解決自己的問題，若能養成自學習慣，自己就是自己的老師，遇到難題自己就可以解決，個人是鼓勵同學能自學就及早盡量自學，即使自學初期效果可能不彰，但是自己有心學習，最後一定可以找到學習的竅門，而且隨時間推移學習的能力也會越變越強。
另外，
